Мастопатия кезінде қандай тағамдардан бас тарту керек?
Симптомдары мен белгілері әйелдерге көптеген проблемаларды тудыратын сүт безінің мастопатиясы гормоналды теңгерімсіздіктің пайда болуымен байланысты - прогестеронның жеткіліксіз өндірілуімен эстрогендердің шамадан тыс өндірілуі. Бұған бауырдың бұзылуы, ішектің проблемалары және артық майлы тіндер көмектеседі
Сондықтан диетадағы бірінші шектеу - денені қосымша эстрогендермен қамтамасыз етпеу және калория санын азайту:
- жалпы май қабылдауды азайту (күнделікті диетаның 30% дейін)
- майлы ет пен майы бар барлық жартылай дайын тамақтарды алып тастаңыз;
- алкоголь мен сырадан бас тартыңыз.
Майлы тін табиғи «депо» және эндогендік эстроген синтезі үшін қосымша орын ретінде қызмет етеді. Тиісінше, артық эстрогендерді денеден шығару үшін артық май тінінен құтылу керек:
- жас / дене белсенділігі бойынша ұсыныстарға сәйкес тұтынылатын калория санын азайту - орта есеппен әйел денесіне тәулігіне 2000 ккал қажет;
- «жылдам» көмірсуларды күрт шектеңіз немесе толығымен алып тастаңыз - барлық ұн және тәтті тагамдарды
- соя өнімдерінен аулақ болыңыз - олардың құрамында фитоэстрогендер бар (соның ішінде тофу және табиғи соя соусы)
Мастопатияның негізгі симптомы - етеккірден бірнеше күн бұрын сүт безінің ауырлық сезімі мен ісінуі. Бұл сезімдердің себептерінің бірі - гормоналды теңгерімсіздіктен туындаған денеде сұйықтықтың сақталуы. Суды сақтайтын тағамдарды тұтынуды азайтыңыз:
- тұзды тұтынуды азайтыңыз (тәулігіне 4-5 грамға дейін);
- тұздалған тағамдарды, маринадтарды және темекі шегуді болдырмаңыз;
- кәмпиттер мен ұннан жасалған тағамдарды шектеңіз (олар сұйықтықты сақтайды)
Түйінді мастопатия - онкологиялық патологияға айналу қаупі өте жоғары ауру, сондықтан кез-келген канцерогеннен - қуырылған, ысталған және ащы тағамдардан мүмкіндігінше аулақ болу маңызды. Сондай-ақ кофе, қара шай және какао тұтынуды азайту - олардың құрамында метилксантиндер бар, олар сүт безіндегі талшықты тіндердің өсуіне ықпал етеді
Бұл кеңестер бүгінгі таңдағы салауатты өмір салтының сәнді тұжырымдамасына ғана негізделмейді. Олар аурудың даму механизмдеріне негізделген. Әрине, параллельді түрде гормоналды теңгерімсіздіктен құтылуға және сүт безінің денсаулығын қалпына келтіруге көмектесетін дәрігер тағайындаған емдеуді қабылдау қажет. Егер бір мезгілде ауруды жақсы көретін тағамдармен тамақтандырмаса, емге қарсы тұру мүмкіндігі болмайды